내가 좋아하는 F-Word

Pathwork Guide에 따르면 감정적 반응은 우리를 불안하게 만드는 세상의 병에 대한 고정된 것처럼 보이는 반응입니다. 우리는 감정적 반응이 논리적으로 불법적인 기분을 상하게 하는 상황보다 더 큰 책임을 지는 경향으로 식별할 수 있습니다. 실제로 종종 "다른 누군가(물론 내가 아니라 다른 누군가)가 같은 치료에 노출되고 그것에 대해 크게 신경쓰지 않을 수 있다"는 관점을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 우리의 감정은 철통같은 사실이 아닐 수도 있습니다.

의도적 인 (무의식적 임에도 불구하고)의 오랜 역사가 우리 뒤에 무감각 해지면서 우리 중 많은 사람들이 우리를 혼란스럽고 혼란스럽게하는 감정에 빠져들게됩니다. 해동하면서 마음에 들지 않는 감정을 느끼기 시작하고 통제 할 수 없습니다. 미성숙 한 감정을 위해 깔끔한 작은 패키지로 쏟아져 나오지 마십시오. 아니, 우리의 감정을 느끼는 일은 지저분하고 시끄러운 사업으로 시작하여 훨씬 후에야 조금 더 단추를 눌렀지만 그럼에도 불구하고 항상 어수선한 방향으로 기울이는 경향이 있습니다.

인류가 정신적으로 육체적으로 성장하는 과정에 많은 밧줄과 여유를 준다는 것을 고려하십시오. 아무도 XNUMX학년이 대학 수준의 일을 하리라고 기대하지 않으며, 고등학교에 다니는 대부분의 대표팀 선수들은 그 이전은 아니더라도 중학교 시절부터 근육과 기술을 개발해 왔습니다. 우리는 시간과 노력, 인내가 있어야만 전문성이 발전할 수 있음을 깨닫고 해야 할 일에 인내심을 가지고 있습니다.

그러나 감정에 관해서는 우리의 눈물이 시기적절하고 고통의 표현이 완벽하게 이해되고 우리를 좋게 보이게 하기를 바랍니다. 하지만 우리는 농담을 하고 있습니다. 감정은 완전히 추한 것은 아니지만 다루기 힘든 것이 되기 전에 약간의 시간과 주의가 필요합니다. 기쁨과 행복의 표현조차도 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 감정은 고르고 고를 수 있는 뷔페가 아닙니다. 우리는 피하고 싶은 사람들을 억압할 수 없지만, 기뻐하는 사람들에게는 열린 마개를 가지고 있습니다.

우리 모두는 어느 정도 얼어붙은 감정을 가지고 있습니다. 이것은 우리가 인간이 되기로 선택할 때 따르기로 동의한 대본 때문입니다. 그래서 우리는 천천히 실내 온도로 몸을 데워야 합니다. 미지근한 물이 담긴 냄비에 얼어붙을 듯한 차가운 손가락을 담그는 것처럼, 이 과정에 자연스럽게 수반되는 통증이 있을 것입니다.

즉, 우리의 감정을 표현하려는 첫 번째 시도는 우리에게 잘못을 저지른 다른 사람에게 직접 가해지면 상황을 개선하는 대신 악화시키는 경향이 있습니다. 이것은 여러 가지 이유로 발생합니다. 첫째, 우리는 우리의 감정과 그 안에 갇힌 왜곡된 믿음을 섞는 경향이 있습니다. 이것은 우리가 불공정하고 불친절한 세계에 대한 우리의 결론을 분명히 정당화하는 사람들에게 화를 내고 폭력적인 말을 내뱉게 만듭니다. 둘째, 우리는 아직 자신의 감정에 책임을 지는 방법을 모르기 때문에, 우리는 종종 우리를 이런 식으로 느끼게 만든 것에 대해 다른 사람을 비난하면서 진행합니다. 셋째, 우리의 낮은 자아의 잔인한 경향은 그들이 우리에게 가한 고통에 대한 보복으로 다른 사람을 해치려 할 것입니다. 그래서 바퀴는 빙글빙글 도는 것입니다.

이것이 바로 우리가 현재 우리 안에 있는 것에 접근하고 표현하는 데 도움을 줄 수 있는 훈련된 치료사(Pathwork Helper, 치료사, 영적 카운슬러 등)의 지도 아래 치유 작업을 하는 주된 이유입니다. 이런 식으로 우리는 새로운 지혜, 새로운 관점, 새로운 동정심, 새로운 용기가 우리 안에 태어날 수 있는 공간을 만듭니다. 우리가 우리 자신의 내면의 상처에 대한 관계를 전환하면, 우리는 "우리에게 잘못을 저질렀다"고 느끼는 사람들에게 돌아가 그들과의 관계를 전환하는 방법에 대한 새로운 인식을 가져올 수 있을 것입니다. 더 이상의 이별이 아닌 연결을 향해 나아갈 수 있을 것입니다. 그대로, 우리의 얼어붙은 내부 블록은 피할 수 없는 가시가 있는 삶의 패치를 탐색하는 데 항상 우리를 안내할 준비가 되어 있는 내면의 빛을 방해합니다.

우리가 어디에서나 영적 구도자들의 목소리에 맞춰 진다면, 우주에는 단 하나의 힘이 있다는 말, 그것이 사랑이라는 말을 들었을 것입니다. 우리 존재의 핵심에는 끝없는 사랑의 깊은 우물이 있다는 것은 사실이지만, 우리 존재의 표면에있는 것, 즉 우리의 상위 자아를 샅샅이 뒤지는 일시적인 진실은 사랑이 아닌 모든 것입니다. 우리 모두는 증오와 악의의 주머니, 욕심과시기의 은닉, 분노와 분노의 숨겨진 구석을 가지고 있습니다. 이것이 우리 자신에 대해 사실이라는 것을 알지 못한다면, 우리는 내면의 일을 할 때 표면을 아직 긁어 내지 않았습니다. 그리고 사랑하지 않는 감정이 지금 존재하기 때문에 우리가주의해야 할 것입니다. 다른 길을 보는 것은 방어의 가면을 쓰고 불이 켜지지 않은 길을 계속해서 실수하는 것입니다.

우리가 감정적 반응에 있을 때 우리 주변에서 일어나는 일이 우리를 괴롭히는 이유는 결코 기분을 상하게 하는 것 자체가 아닙니다. 문제는 그들이 낡고 아직 생지 않은 상처의 실을 뽑는다는 것입니다. 그리고 그들은 지금 그들만의 노래를 부르고 있습니다. 그러한 상황에서 우리 존재의 분리된 측면 중 하나가 살아났습니다. 어린 아이가 감당할 수 없는 전생의 경험과 관련된 고통과 불안을 되살리기 시작하기 때문입니다. 그 후 눈 깜짝할 사이에 우리는 스스로 선택한 반응을 하게 됩니다. 우리는 얼어붙고, 싸우거나, 도망칩니다.

이런 일이 일어날 때, 우리의 작업은 우리의 감정에 이성을 가져 오는 것으로 시작하고, 우리가 아직 우리 안에 깊이 묻혀 있지 않은 잘못된 믿음이 있음을 인식합니다. 아하! 나는 진실하지 말아야한다. 그러나 이 동일한 분리된 측면은 현재 길을 잃은 어둠에서 벗어날 수 있는 위치에 있지 않습니다. 따라서 일어나서 무슨 일이 일어나고 있는지 인식해야 하는 것은 자아입니다. 에고는 잠시 멈추고 숨을 들이쉬고 상위 자아로 가는 문을 열기 시작해야 합니다. 상위 자아는 광대하고 사랑스러운 지혜를 보유하고 있으며 우리가 그것을 활용하기를 기다리고 있습니다. 에고는 기도하는 것을 기억해야 합니다.

모든 인간의 영혼은 상위 자아, 하위 자아 및 가면 자아의 세 가지 기본 계층으로 구성됩니다. (자세한 내용은 스크립트 유출.) 우리는 모두 우리가 더 높은 자아 빛의 등대를 비추고 있다고 생각하고 싶습니다. 실제로 이것은 때때로 사실입니다. 우리 모두는 우리의 최고의 자질이 세상에 빛을 발하는 삶의 영역을 가지고 있습니다. 그게 끝이라면 여기 올 필요가 없었을 것입니다. 아아, 우리 각자는 또한 변형이 필요한 낮은 자아 에너지를 가지고 있으며, 이들은 악명 높은 빛 차단제입니다.

하위 자아는 완전히 뒤틀린 상위 자아 흐름으로 구성된 우리 존재의 고도로 충전된 측면입니다. 원래의 영광스러운 얼굴을 드러내기 위해 풀지 못할 허물이나 허물이 없습니다. 그러나 저주파의 Lower-Self 상태에서는 아름다움이 아닙니다. 우리 의식의 표면 바로 아래에서 우리는 이것을 예리하게 인식하고 있습니다. 우리의 부정적인 경향이 눈에 띄면 우리는 확실히 사랑받지 못하고 사랑받지 못할 것이라는 것을 압니다. 그래서 여기 우리가 하는 일이 있습니다: 우리는 가면으로 낮은 자아를 덮으려고 시도합니다.

선택할 수 있는 마스크의 종류가 무한하다고 생각할 수도 있습니다. 실제로 파워 마스크, 러브 마스크 및 세레니티 마스크의 세 가지만 있습니다. 어느 것이 우리가 가장 좋아하는 마스크가 되었는지 알아가는 것은 가치가 있습니다. 그리고 우리는 삶의 한 영역에서 하나의 마스크를 사용하고 다른 영역에서 다른 마스크를 사용할 수 있음을 깨닫기 위해 가장 성공적이라고 생각하는 모든 것에 따라 다릅니다. (마스크에 대한 자세한 설명은 스크립트 유출.)

마스크에 대해 주의해야 할 두 가지 중요한 사항이 있습니다. 우선 마스크는 진짜가 아니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 우리 자신의 이 기만적인 면은 단순히 우리 자신을 안전하게 보호하고 다른 사람들이 우리의 낮은 자아의 부당한 계략을 보지 못하도록 하기 위한 전략일 뿐입니다. 하지만 그게 전부입니다. 전략입니다. 마스크는 엉성하게 구성되어 제 역할을 수행하는 데 완전히 비효율적입니다. 다른 사람들이 우리 가면의 비현실적인 특성을 쉽게 감지할 수 있기 때문입니다. 그리고 몇 번이고 우리의 가면은 그들을 자신의 방어 기동으로 촉발할 것입니다. 간단히 말해서, 그것은 피하려고 하는 문제, 즉 다른 사람들이 우리에게 해를 입히려 할 문제를 만듭니다. 그리고 그것은 다른 사람들이 우리의 부정적인 점을 알아차리지 못하도록 하는 데 실제로 효과가 없습니다. 아무도 마스크를 사지 않습니다.

두 번째로 깨달아야 할 것은 만약 우리가 심각한 변형 작업을하고 싶다면 우리는 우리의 낮은 자아에 도달해야한다는 것입니다. 마스크를 벗고 방패를 무너 뜨릴 위험이 있습니다. 마스크가 실제로 효과가 있다고 믿는 한 그러한 움직임을 만드는 데 필요한 추진력은 없습니다. 그러나 우리가 마스크를 어떻게 그리고 왜 만들 었는지 이해하면 그것을 옆으로 치우는 것이 파이처럼 쉬울 것입니다. 습관 일 수도 있지만 실제로는 도움이되지 않습니다.

주의 사항 : 이것은 우리가 다른 사람들의 가면을 벗겨 내고 그들을 더 현실적으로 만들어서“도움”을 시도 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 작업이 의도적으로 그리고 다소 체계적으로 수행되지 않으면 정신은 상당한 산산조각을 경험할 수 있습니다. 방어를 유지하는 것이 안전을 유지하기위한 좋은 전략이라는 생각에 집착하는 젊은 내면에 이성을 가져야합니다. 우리는 우리가 다른 사람의 낮은 자아를 자극하는 사람인지, 아니면 우리가 우리의 가면 자아를 선물 할 때 그들에게도 그들의 가면에 머물도록 격려하는 사람인지 보러 와야합니다. 사실, 사람들은 우리가 가면으로 자신을 덮을 때보 다 우리가 우리의 낮은 자아를 보게 할 때 우리와 더 많이 연결될 가능성이 높습니다. 더 낮은 자아는 못 생겼지 만 적어도 실제입니다.

Jill의 경험

우리는 감정이 상했을 때 개인적으로 좋아하는 반응 방식이 다릅니다. 일부는 분노에 차서 조작을 통해 자신의 세계를 통제하려고 할 것입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들에게 빨려들어가며 그들의 "착함"으로 세상을 점액질하려고 할 것입니다. 일부는 체크 아웃하여 동시에 여기가 아닌 세상에서 가장 좋아하는 방법을 찾습니다. 나, 나는 달린다.

Scott과의 관계에서 "그는 나에게 관심이 없다" 또는 "나는 결정을 내리지 않았다"라는 렌즈를 통해 볼 수 있는 일이 생겼을 때 표면을 달리는 경향이 있습니다. 참고로, 나 같은 젊은 부분이 그녀의 신발 끈을 묶고 벗는 데는 전혀 진실이 필요하지 않습니다. 내 코가 관절에서 벗어났다는 것을 깨달았을 때, 내 일부는 이미 다른 카운티에 있을 수 있습니다. 그 미성숙한 부분에서 나는 아직 오래된 고통의 강도를 견딜 수 없습니다.

이것은 내가 말 그대로이 고통스러운 부분에 앉아서 내 자신의 상위 자아가 그 순간에 존재하도록 적극적으로 요청해야 할 때입니다. 나는 그녀가 짊어지고있는 고통을 풀고, 그녀가 가지고있는 비진리를 듣고, 나의 내면과 신성과의 연결에서 흘러 나오는 지혜로 그녀를 다시 교육시켜야합니다.

우리는 "우리의 상위 자아는 항상 거기에 있는데 왜 우리가 그것을 초대해야합니까?"라고 생각할 수 있습니다. 우리의 일은 문을 여는 것, 내면의 하나님과 능동적으로 연결되기를 원하는 것이기 때문입니다. 그것이 이 일을 하는 것이 자아를 영적으로 알게 되는 이유입니다. 비록 하나님이 이 모든 시간 동안 우리와 함께 하셨지만(우리의 상위 자아에는 하나님의 본질이 포함되어 있음) 나는 하나님께서 들어오시도록 노크하고 간구하는 것을 기억해야 합니다.

Scott의 경험에서

부부로서 나 개인으로서 우리의 삶에서 Jill과 나는 점점 더 서로와 삶과 함께 완전히 현존 할 수 있음을 깨닫고 있습니다. 수년간의 작업을 통해 결국에는 성과를 거두었습니다. 존재를 묘사하는 또 다른 방법은 생생하게 살아가는 것이기 때문에 삶과 관계는 평범한 느낌이 듭니다. 그러나 우리는 또한 우리가 어디로“간”했는지를 인식하고 그 작업을 수행하고 다시 현재 상태로 돌아 가야하기 때문에 계속해서 넘어집니다.

내 경향은 단순히 체크 아웃하는 것입니다. 나는 여전히 어떤 식 으로든 여기에 있지만 여기에도 없습니다. 말하자면 접근을 차단하고 해자에서 다리를 올렸습니다. 어린 시절, 나중에는 십대 시절의 무서운 상황을 처리하는 방법이었습니다. 나는 공격적인 적대감을 내 던졌고, 일어 서서 싸우는 대신, 가능한 한 확인하고 다른 방향으로 갔다. Jill과 마찬가지로 나는 말 그대로 때때로이 어린 ​​아이를 내 안에 안아 줘야합니다. 자라면서 유용했지만 모든 의사 솔루션과 마찬가지로 성인으로서 문제가있었습니다.

질이 뛰고 내 체크 아웃은 그 안에있는 어린 아이가 위험한 상황이 자라는 것으로 인식 된 것으로부터 안전을 유지하려는 방법 일뿐입니다. 이러한 패턴은 거의 자율적 인 정서 신경계를 형성하기 때문에 관계에서 성인이 될 때 특히 다루기가 어렵습니다. 우리가 그것을 인식 할 때까지 Jill과 나는 그것을 알지 못하는 사이에 우리가 다른 감정적 인 우편 번호로 끝나는 지점까지 앞뒤로 핑을하였습니다.

이 작업을 통해 격리하려는 경향을 해결하고 트리거와 반응 사이에 약간의 간격을 두어 너무 멀어지기 전에 벗어날 수 있습니다. 또한 회사 생활에서 내가 이끄는 팀의 사람들 사이에서 일어나는 일반적인 패턴을 더 잘 인식 할 수 있습니다. 이러한 공용 공간은 패턴을 통해 볼 수있을 때 훨씬 더 쉽게 탐색 할 수 있습니다.