외부 행동에 집중하는 것은 매우 쉽습니다. 내면의 모든 것을 마주하는 것은 곰입니다. 회피는 교활한 코요테입니다. 하지만 반복 해 봅시다. 우리가 자기 지식이 벅키의 가치가 없다고 믿기 때문에 정체, 낙담 또는 우울증을 느낀다면, 우리는 우리 자신의 한 구석에서 중요한 것을 훑어 보는 것입니다. 이와 관련하여 슬픔과 우울의 두 가지 감정이 있는데, 이는 다른 사람과의 관계에 영향을 미치는 방식 때문에 분류하는 데 도움이 될 것입니다.
가장 명확한 경우에는 두 사람이 전혀 닮지 않았습니다. 우리는 아마도 각자에 대한 개인적인 과거 경험을 통해 이것을 알고 있을 것입니다. 그러나 때때로 그것들은 섞이고 겹쳐지면서 동시에 들르게 된다. 슬픔은 우울증이 없다고 믿게 만들 수 있습니다. 또는 슬픔과 고통의 감정이 순전히 정상이라고 믿을 수도 있습니다. 그러나 우리는 근처에 숨어 있는 파괴적인 요소를 간과합니다. 우리가 해야 할 일은 합리적이고 이성적인 슬픔이 있음에도 불구하고 비생산적인 우울증과 그것이 왜 여기에 있는지 알아내는 것입니다.
그래서 차이점은 무엇입니까? 슬픔 속에서 우리는 고통스러운 삶의 상황을 우리가 바꿀 힘이없는 것으로 받아들입니다. 자기 연민은 없으며 우리는 이것도 지나갈 것임을 압니다. 절망에서 벗어난 건강한 성장통처럼 느껴집니다. 우리는 감정을 중첩하거나 숨기거나 이동시키지 않습니다.
우울증의 경우 외부 상황은 동일 할 수 있지만 우리가 느끼는 고통은 다른 이유로 피를 흘립니다. 아마도 우리는 여전히 우리 외부의 것을 바꿀 수는 없지만 우리 내부에서 일어나는 일은 바꿀 수 있습니다. 그러기 위해 우리는 상처, 분개, 질투, 불의에 대한 반응과 같이 우리가 직면 할 필요가없는 감정을 살펴볼 필요가 있습니다.
그러나 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해하지 못하는 한 우리의 감정을 바꿀 힘이 없습니다. 따라서 우울증은 좌절과 무력감과 직접적인 관련이 있습니다. 이상하게 보일지 모르지만 상황에 대해 건전한 태도를 취하면 상황을 바꿀 힘이 없어도 무력감을 느끼지 않을 것입니다. 우리가 무언가를 바로 바꿔야 한다는 요구가 있을 때 우울증이 발생합니다.
우리가 보지 못하는 우리 눈의 기록은 언제나 우리가 바꿀 수있는 것이 있다는 것입니다. 지금, 이것이 우리의 태도입니다. 그리고 그것은 항상, 항상, 항상 내부 작업입니다. 삶의 조건에 따라 삶을 받아들이고 슬픔을 느끼는 것이 효과가 없을 때마다 우리의 선은 더 깊은 것에 걸림돌이 됩니다. 큰일입니다.
예를 들어, 사랑하는 사람이 죽으면 물론 우리는 슬퍼 할 수 있습니다. 우리의 감정은 순전히이 상실과 관련이 있습니다. 우리는 상황을 바꿀 수 없으며, 지금 우리의 슬픔에도 불구하고 결국 이것을 받아 들일 것임을 압니다. 고통의 가장 깊은 곳에서도 우리는 삶이 계속 될 것임을 압니다. 우리가 떠난 사람을 아무리 사랑해도 사별은 우리에게서 아무것도 빼앗아 가지 않습니다. 건강한 방식으로 느껴지고 다른 것으로 바뀌지 않는 진정한 직접적인 감정은 풍요로운 경험이기 때문에 흉터가 없을 것입니다.
그러나 상실로 인해 우울할 때, 우리는 우리가 예상하지 못했던 혼란스럽고 모호하며 양가적인 감정에 빠져 들었습니다. 우리는 그들에 의해 막연하게 방해를 받고 있지만 우리가 상실한 합법적 인 고통과 관련되어 있다는 사실을 털어 놓습니다. 그래서 우리는 감정을 바꿨습니다. 우리는 타당한 사건을 사용하여 죄책감, 분개 등 우리가 이해하고 싶지 않은 것을 은폐했습니다.
이것들은 사랑하는 사람과 연결되어있을 수도 있고, 해결되지 않은 갈등을 유발했을 수도 있습니다. 중요하지 않습니다. 둘 다일 수도 있습니다. 또는 우리는 죽은 사람과 동일시하고 죽음에 대한 두려움을 불러 일으켰거나 우리의 삶이 우리 앞에 지나가고 우리는 관심을 기울이지 않을 것이라는 두려움을 불러 일으켰습니다. 우리는 무의식 속에서 살고 있기 때문에 대처할 수 없어 슬프지 않고 우울해집니다. 우울증은 답답하고 답답하며 분명히 건강에 해 롭습니다.
그렇다면 우울증에 대해 건강에 해로운 것은 무엇입니까? 우리는 그것의 부산물 중 하나 인 자기 연민부터 살펴볼 수 있습니다. 근거가 없기 때문에 건강에 좋지 않습니다. 여러분, 우리가 기꺼이 찾아 보면 탈출구가 항상 있습니다. 그러나 자기 연민에 빠졌을 때 우리는 보지 않을 것입니다. 우리는 우리 주변의 세상이 변화하고, 우리를 미안하게 여기며, 특별 수당을주기를 바랍니다.
듣고 더 배우십시오.
당기다, 17 장 : 관계 : 슬픔 대 우울증
