이 모든 데이트 사업은 사람이 몸매를 유지하도록 장려합니다. 하지만 솔직히 말해서 어쨌든 그렇게하려고했을 것입니다. 둘째 아들이 태어난 후 저는 운동 비디오를 사용하여 에어로빅을하는 것에서 일주일에 세 번 아침 25 분 달리기를하는 것으로 변신했습니다. 2009 년에 저는 XNUMX 시간의 파워 요가와 Rodney Yee DVD를 믹스에 통합했습니다. 나는 스트레칭의 철저 함, 상체 토닝 및 바쁜 일정에 맞을 때마다 기계를 켜는 유연성에 감사했습니다.

나는 샤워에서 슬로우 포크 뜨거운 물로 상체 운동을 늘리는 데 영감을 받았습니다. 집 전체를 업그레이드하는 과정에서 물 절약형 샤워 헤드를 새로 구입했습니다. 즉, 내부에 세척기가있어 통과하는 물의 양을 제한했습니다. 결과적으로 지하에서 뜨거운 물이 도착하는 데 영원히 걸렸습니다. 내 옵션은 다음과 같습니다. a) 세탁기를 제거하거나 b) 시간과 관련하여 유용한 것을 찾습니다. 기다리는 동안 수정 된 팔 굽혀 펴기를 선택했습니다.

내 운동 루틴은 지난 XNUMX 년 동안 많이 변하지 않았지만, 내가 먹은 음식에 큰 변화를 주었을 때 체중이 크게 줄었습니다. 여기에 일어난 일의 긴 버전이 있습니다. 고등학교 때 나는 목에서 노란 코티지 치즈 같은 응유를 파 내곤했다. 나는 혀 옆으로 그들을 느낄 수 있었는데, 그것은 나의 표시가 나의 족집게를 꺼낼 시간이었다. 그들은 냄새가 나빴고 나는 종종 내가 스스로 고안 한 제거 기술로 피를 흘렸다. 부모님에게 한 번 물어 봤더니 어깨를 으쓱했습니다. 몰라.

그때 나는 이것이 내가 앞으로 14 년 동안 할 일이라는 것을 몰랐습니다. (언젠가는 끝이 둥근 긴 테이퍼 젓가락을 사용하기 시작했지만 적어도 피를 덜 흘 렸습니다.) 여름에 나는 마흔 살이되었고, 그때까지 12 년 동안 회복중인 알코올 중독자가되었습니다. 나는 술을 마시기 전 XNUMX 년 동안 술을 마셨다. 그 목구멍 뒤에 무엇이 있는지 알게되었습니다. 어느 날 내면의 목소리가“혀를 내밀어”라고 분명하게 말할 때 나는 내 욕실 거울 앞에 서 있었다. 그래서 했어요. 그리고 나는 그것의 뒷면에있는이 하얀색 덩어리를 보았다. Ew. “그게 뭐야?”나는 스스로에게 물었다. 몰라.

그래서 동종 요법을 지향하는 척추 지압사에게 그것에 대해 물었고 그녀는 그것이 칸디다증의 징후라고 말했습니다. 질 효모 감염 품종뿐만 아니라 전신. 내 직감에 있었다. 그것은 아마도 내 음주와 관련이 있다고 그녀는 말했다. 'Poppycock'나는 생각했다. ‘술을 마신 지 14 년이되었습니다.’ 그러나 그녀가 옳았다는 것이 밝혀졌습니다. 알코올은 가장 단순한 설탕이고, 효모 감염의 원인 인 칸디다는 설탕을 좋아하기 때문입니다.

40 세가되었을 때, 건강한 저탄수화물 식단이 어떤 것인지 배우는 데 많은 일이 없었습니다. 하지만 오렌지 비치 다이어트가 막 등장했고 저를 올바른 방향으로 인도했습니다. 탄수화물은 기본적으로 설탕이기 때문에 카이로 프랙 터는 칸디다를 근본적으로 굶기 위해 피해야한다고 말했습니다.

저는 이것이 저탄수화물 식단을 먹거나 칸디다의 과다 증식을 없애는 일이 작은 일이 아니라는 것을 깨달았습니다. 그 이후로 나는 칸디다와 전쟁을 벌여 왔고 그것은 가치있는 상대였습니다. 퇴각했지만 결코 사라지지 않았습니다.

끓이기 위해 탄수화물은 모두 흰색이며 몇 가지 추가 성분을 더 넣습니다. 따라서 금지 목록에는 우유, 설탕, 밀가루, 파스타, 쌀, 감자, 팝콘, 옥수수, 당근 및 대부분의 스파게티 소스가 포함됩니다. 당신은 그들이 스파게티 소스에 얼마나 많은 설탕을 더할 수 있는지 믿지 못할 것입니다. 레이블을 읽기 시작했습니다.

이 모든 것이 펼쳐진 봄과 여름은 특이한 것이었다. 나는 식단을 바꾸고 내가 먹을 수있는 것을 찾는 데 집중했다. 아보카도, 날카로운 체다 치즈 (미생물이 유당을 먹어 치우는 것)는 후지 사과, 아몬드 우유 및 86 % 다크 초콜릿이 짧은 목록에 올랐습니다. Nuts는 나의 새로운 가장 친한 친구가되었습니다. 대부분의 레스토랑 메뉴에서 적절한 선택을 찾는 법을 배웠습니다. 사실, 그것은 일반적으로 메뉴에서 가장 먼저 눈에 띄는 것인데, 이것은 내 안내가 나를 위해 일하는 편리한 방법 중 하나입니다.

내가 예상하지 못했던 것은 설탕 중독으로 인해 내가 들고 다니던 여분의 파운드가 떨어지기 시작할 것이라는 것입니다. 나는 상대적으로 만족했던 8 ~ 10 사이즈에서 4 ~ 6 개월 동안 4 ~ 5 사이즈로 떨어졌다. 하지만 나는 새로운 사이즈 4, 6 바지를 사는 것을 거부했습니다. “나는 사이즈 6이 아닙니다!” 이상 했어요.

전투는 탄수화물을 먹으려는 항상 현존하는 유혹에있었습니다. 그것은 그날 진행되는 다른 모든 일들과 더불어 그날 알코올에 대한 나의 욕구를 불러 일으켰고 매일 디저트에 대한 나의 욕구를 촉진했습니다. 수년 동안 나는 아침 달리기가 전날 저녁에 먹었던 디저트에 대한 고행처럼 느꼈습니다.

쉽게 끝나지 않는 전투였다. 물론 잠시 후 그것은 일상이되었습니다. 그리고 내 몸에 탄수화물이 너무 적어 칸디다는 살 것이 많지 않았습니다. 사라진 적은 없지만 끓였습니다. (사실, 우리 모두는 항상 우리 몸에 일부를 가지고 있습니다. 그것은 우리가 죽은 직후에 몸의 분해를 시작하는 것입니다.)

목구멍이 멈췄지만 칸디다증을 나타내는 다른 신체 증상이 얼마나 많이 있는지 알게되었습니다. 내가 줄을 벗어 났을 때 그들은 못생긴 머리를 키웠다. 지난 XNUMX 년 반 동안 더 혼란스러운 측면 중 하나는 매년 봄에 반드시 체중이 늘었다는 것입니다. 내가 탐닉하던 고 탄수화물 간식과 함께 항상 저에게 숨어 있습니다. 매년 허리 주위에 여분의 타이어가 있다는 것을 깨달았을 때 저는 음식으로 인해 길을 벗어났다는 것을 깨달았습니다. , 저탄수화물 생활 방식에 다시 투입하기 위해 내 모든 병력을 재편성하는 것은 매우 어려웠습니다.

하지만 내 인생의 많은 시간 동안 XNUMX 파운드의 몸무게와 싸운 후 날씬해 져서 스릴이 느껴졌다. 나는 얇은 몸매를 많이 좋아했습니다. 게다가 나는 상당히 검소했고 다시 줄을서는 대안은 새 옷장을 사는 것이었다. 나는 좌굴했다. 그러나 성가신 파운드를 되돌리려면 몇 달의 근면이 필요할 것입니다.

몇 년 전에 나는 칸디다가 모두 나쁘지 않다는 것을 깨달았습니다. 몸을 즐기고 건강하게 지내기 위해 식습관을 유지했기 때문입니다. '아마도'나는 생각했다. '칸디다는 내 친구 야.' 체중 증가를 포함한 모든 도전적인 증상없이 인내 할 수 있습니까? 난별로 확신이 들지 않아.

내가 예측할 수 없었던 또 다른 놀라운 이점은 더 이상 배고프지 않다는 것입니다. 혈당이 고른 용골을 따라 항해하면서 내 몸은 자연스럽게 안정되고 기분 변화가 드뭅니다. 그 결과, 시간이 지남에 따라 저와 제 몸에 가장 잘 맞는 이러한 식습관을 채택 할 준비가 점점 더 많아졌습니다.

내 여성의 몸에서 자신을 집에서 찾는 것은 긴 여정이었습니다. 그리고 네, 할 일이 더 많을 것입니다. 그러나 나는 특정 진전을 주장 할 수있다. 그리고 결국 그것이 여정의 전부입니다. 완벽이 아니라 진보입니다.

Walker: 질 로리의 영적 회고록

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