우리는 가능한 시간과 에너지를 사용하여 행복과 온전함을 파괴하는 우리 자신의 부분에 맞서 싸우는 일종의 명상이 있습니다… 우리는 최고의 삶이 제공 할 수있는 것을 거부하는 우리 자신의 난폭하고 파괴적인 부분에 목소리를 줘야합니다 ...
명상을 시작하기 전에, 우리는 인격의 세 가지 근본적인 층위를 이해해야 합니다. 명상이 진정으로 효과적이려면 이 세 가지 층위 모두가 명상 과정에 포함되어야 하기 때문입니다. 세 가지 층은 다음과 같습니다. 1) 자아: 생각하고 행동하는 능력을 지닌 존재. 2) 파괴적인 내면의 아이: 숨겨진 무지와 전능감, 미성숙한 요구와 파괴성을 지닌 존재. 3) 고차원적 자아: 탁월한 지혜, 용기, 그리고 사랑을 지닌 존재로, 상황에 대한 더욱 균형 잡히고 완전한 시각을 갖게 해주는 존재.
명상에서 우리가 가장 효과적이기 위해하고 싶은 것은 자아를 활용하여 미성숙 한 파괴적인 측면과 우월한 상위 자아를 활성화하는 것입니다. 우리 안에있는 호전적인 작은 괴물이 할 수 있도록 허용 할 수있을 때 실제로 큰 진전의 신호입니다. 우리 내면의 인식에서 표면. 이기적이고 비합리적인 영광 속에서 우리 자신의이 파괴적인 부분을 인정할 수 있다는 것은 자기 수용과 성장의 정도를 나타냅니다.
우리가 우리 자신을 보고 원하는 방식에서 너무도 단호하게 벗어나는 무언가가 우리 안에 있다는 것을 받아들이기 어려울 수 있습니다. 이 부분은 이기적인 유아입니다. 그것은 낮은 자아의 미성숙한 측면입니다. 그리고 반사회적 욕망은 겸손하게 드러날 필요가 있습니다. 따라서 명상에서 취해야 할 한 가지 방향은 자아가 아래로 손을 뻗어 "내 안에 숨어 있는 것이 무엇이든 보고 싶다. 내 부정과 파괴를 보고 싶고, 내 자존심에 상처를 주더라도 모든 것을 공개하기 위해 최선을 다하고 있습니다.”…
자아가 이 모든 것을 스스로 드러내는 것은 매우 어려운 일입니다. 자아는 고차원적 자아의 도움을 필요로 하는데, 명상 중에 향해야 할 또 다른 방향이 바로 그것입니다. 우주의 힘 또한 파괴적인 내면의 모습을 과장하지 않고 올바르게 이해하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 결국 우리는 그것을 무시하는 것에서 더 나아가 과장하는 단계로 나아가고 싶지 않습니다. 우리는 자기 비하와 자기 과시 사이에서 쉽게 동요할 수 있습니다. 또한, 이것이 궁극적으로 우리 존재의 슬픈 현실이라고 생각하는 함정에 빠질 수도 있습니다.
우리는 파괴적인 행동에서 오는 순간적인 만족감에 굴복했을 때 어떤 결과가 초래되는지 밝혀내야 합니다. 문제에 대한 정확한 통찰력을 얻을 때까지 모든 실마리를 따라가야 합니다. 세 가지 목소리에 집중하는 명상 수련에 꾸준히 매진한다면, 이전에는 알지 못했던 우리 자신의 모습을 발견하게 될 것입니다. 우리의 고차원 자아가 어떻게 우리와 소통하는지 깨닫게 될 것입니다. 고차원 자아는 기꺼이 우리의 무지하고 파괴적인 면을 드러내도록 도와줄 것이며, 변화를 위한 통찰력과 격려를 아낌없이 제공할 것입니다.
많은 사람들이 명상을 하지만, 이러한 양면성을 간과합니다. 그 결과, 변화와 통합의 기회를 놓치게 됩니다. 그들의 고차원 자아는 활성화될지 모르지만, 자유롭지 못하고 닫혀 있는 영역들은 방치된 채로 남습니다. 안타깝게도, 마음을 열고 치유하는 과정은 저절로 이루어지지 않습니다.
요약하자면, 명상의 첫 번째 단계는 발견, 두 번째는 탐색, 세 번째는 재교육입니다. 이제 명상의 네 번째 단계인 욕망에 대해 논의해 보겠습니다. 욕망의 역설을 좀 더 자세히 살펴보겠습니다. 욕망과 욕망 없음은 모두 중요한 영적 태도이기 때문입니다. 이원성의 환상 속에서만 그것들은 반대입니다. 하나는 옳고 하나는 그르다는 혼란을 낳는다...
욕망과 무욕망은 서로 배타적인 관계가 아닙니다. 우리의 자아가 그렇게 생각한다면, 앞으로 나아가기 위한 올바른 태도를 취할 수 없습니다. 욕망 속에는 새로운 가능성이 펼쳐지고 더 큰 자기표현을 누릴 수 있다는 믿음이 자리 잡고 있습니다. 하지만 이 때문에 우리가 모두 긴장하고 얽매여 있다면, 우리 내면에 장애물이 생기게 됩니다. 우리가 찾고 표현해야 할 것은 욕망에 대한 일종의 무욕망입니다.
결론적으로, 우리의 긴장감의 진정한 원인은 원하는 것을 얻지 못하면 파멸할 것이라는 유치한 생각에 있습니다. 우리의 목표는 우리 안의 파괴적인 부분을 없애는 것이 아닙니다. 오히려 이러한 부분들은 가르침을 받아 자유로워지고 성장할 수 있도록 해야 합니다. 그래야 비로소 구원이 현실이 될 수 있습니다. 이렇게 해나가면서 우리의 자아는 점차 더 큰 고차원적 자아와 하나가 되는 방향으로 나아갈 것입니다.
(으)로 돌아 가기 간단히 말해서 목차
(으)로 돌아 가기 진주 목차
원본 Pathwork 읽기® 강의 : # 182 명상의 과정 (세 가지 목소리를위한 명상 : 자아, 낮은 자아, 높은 자아)
