에세이 3 주의를 기울이기: 깨어나는 삶의 변화 과정

인간의 정신은 많은 움직이는 부분으로 구성되어 있습니다. 깨어난다는 것은 우리가 그들에게 주의를 기울이기 시작하고, 그것들을 분류하고, 어느 부분이 선두에 있는지 점차적으로 이동한다는 것을 의미합니다. 이를 위해 우리는 자아, 상위 자아 및 하위 자아가 어떻게 작동하고 상호 작용하는지 알아야 합니다. Essay 4에서 다룰 Mask Self도 있습니다.

장기적으로 가장 깨어나야 하는 부분은 상위자아입니다. 대부분의 사람들에게 그것은 우리 존재의 중심에 휴면 상태로 자리 잡고 있으며 거의 ​​보이지 않고 거의 상담을 받지도 않습니다. 우리의 상위 자아가 잠들어 있는 것은 아니지만, 우리는 더 이상 그것을 자각하지 못합니다.

그것은 우리의 에고가 의식적으로 그것에 접근하고 내면의 더 깊은 곳에서 우리의 삶을 운영하기를 참을성 있게 기다리고 있습니다. 우리의 자아가 이 고도로 연결된 내부 영역과의 접촉을 잃었기 때문에 우리는 분리된 우리 자신의 감각에 도달했습니다.

우리의 삶이 현재 잘 돌아가고 있지 않다면, 우리의 에고는 아직 깨어날 준비가 되지 않은 것입니다.

대조적으로, 자아는 우리가 매우 친숙한 우리 자신의 일부입니다. 사실, 우리는 항상 우리의 자아에 완전히 접근할 수 있습니다. 이것은 우리의 상위 자아를 표면화하는 무거운 리프팅을 해야 하는 부분입니다. 따라서 잘 발달된 자아를 갖는 것은 깨어나는 과정의 기본입니다.

주의를 기울이는 힘

인류는 지난 수백 년 동안 우리의 자아를 개발하는 데 집중해 왔습니다. 우리는 중요하고 강력한 방법으로 에고 마음을 사용하는 법을 배웠습니다. 우리는 또한 기능적인 삶을 살기 위해 필요한 노력을 기울이는 법을 배웠습니다. 이제 우리 중 많은 사람들이 우리의 자아를 올바른 방식으로 적용하는 데 성공했기 때문에 깨어나야 하는 도전에 대비할 수 있는 좋은 상태가 되었습니다.

삶을 변화시키는 잠에서 깨어나는 과정을 오늘 시작하는 데 방해가 되는 것은 없습니다. 우리의 에고는 관심을 갖기 시작하면 됩니다. 우리는 Pathwork Guide에서와 같이 신뢰할 수 있는 영적 가르침에 주의를 기울여야 합니다. 그것들은 우리가 정신의 풍경을 이해하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. 그런 다음 우리는 우리 자신에게 관심을 갖기 시작해야 합니다.

그러나 우리의 삶이 현재 합리적으로 잘 작동하지 않는다면 우리의 자아는 아직 깨어날 준비가 되어 있지 않다는 점에 유의하십시오. 깨어나는 것은 쉬운 일이 아니며, 발달되지 않은 자아는 심각한 진전을 이루기보다 영적인 우회로에 빠져들기 더 쉽기 때문입니다. 영적 우회는 자아가 "영적"으로 보이려고 할 때 일어나는 일이지만 실제로는 자기 계발이라는 힘든 일을 피하는 것입니다.

자아를 만나다

상위 자아, 하위 자아, 가면 자아, 자아의 특성

~ 스크립트 유출: 자신을 만나다

치유되지 않은 자아

미성숙 • 이중성 생활: 반대를 참지 못함
"날 봐, 내가 너보다 낫잖아, 날 사랑해줘."
다른 사람보다 더 잘하기 위해 경쟁합니다 • "나와 다른 사람"
마약을 사용하고, 주의를 산만하게 하여 회피하고, 도피하고, 자신을 초월하려고 합니다.
주인이 되라고 요구한다

수치 | 마스크의 외부 레이어

노출하지 마십시오 • 반드시 숨겨야 합니다
"너무 부끄러워 죽겠어"
“나뿐이야” • “거절하겠다”
적절한 노출로 들뜨는 뚜껑

마스크 셀프 | 국방 전략 | 실제가 아님*

더 낮은 자아의 더러운 일을 합니까? • 분리를 심화시킵니다.
요구 사항을 충족하지 못하는 고통을 감추기 위해 방어 수단을 사용합니다.
    공격성 • 제출 • 철회(작업 없음)
세 가지 방어 전략: 파워 마스크(공격),
    러브 마스크(제출), 세레니티 마스크(철회)
영향을 받는 느낌을 피하기 위해 다른 사람들을 판단한다
마스크의 징후: 긴급성 • 비밀성 • 부정 • 투사
강제 전류 또는 붕괴 사용 • 절망에 대한 포기
비난 • 피해자 • 권력을 포기 • 경계 없음
합리화 사용 • "해야 함" • 변명
거짓 고통: "나에게 이러지 마, 인생!"
파괴로부터 쾌락을 얻기 위한 거짓 죄책감,
    경쟁과 비방을 위해
잘못된 결론: “사랑하는 것은 안전하지 않다” • “내가 완벽하다면,
    나는 사랑받을 것이다.”
불가능할 정도로 높은 기준 • 완벽주의

*"실재하지 않음"은 이것이 우리의 생명력에 의해 활성화되지 않은 전략, 삶의 조작임을 의미합니다.

Little-L Lower Self | 젊은 분할 조각 | 왜곡된 진정한 자아 | 진실하지 못한 자아

“안 돼” • 긴장 • 겁 • 불안
미성숙한 감정적 반응을 보인다
내면의 영혼 분열은 부모에게 전달됩니다.
무의식적인 잘못된 믿음, 느끼지 못한 고통을 안고
100% 완벽하고 독점적인 사랑을 원함 • 이길 수 없음
항상 원하는 대로 • 좌절감, 거부감
잘못된 결론: 나는 충분하지 않다, 중요하지 않다, 가치가 없다
고통에 쾌락의 원칙을 붙임 • 고통을 재현해야 함
    생동감 넘치는 분위기/경험 • 탈출구 없음
이중성에 사로잡힘 • "나와 다른 사람" • 삶과 죽음
느낌: 고통, 무력감, 분노 • 감정을 얼려서 통증을 차단합니다.
고통은 분노를 낳는다 • 아이는 증오에 대한 처벌을 두려워한다
어른은 어린 시절의 상처를 재창조 • 미성숙한 반응
악순환: 거부 > 고통 > 증오 > 부끄러움 >
    죄책감 > 자기 벌 > 자기 거부…반복
고통스러운 경험을 다른 사람에게 전가
트랜스에 산다

Big-L Lower Self | 왜곡된 진정한 자아 | 진실하지 못한 자아

"나는 하지 않겠다" • 자신과 타인에게 잔인함 • 과격함
가혹한 • 날것 • 남용은 다음과 같이 할 것입니다.
결점: 자기 의지, 오만, 두려움 • 굴욕을 두려워함 • 지배해야 함
지배 전략: 괴롭힘, 배신, 유혹/거부, 보류
실명에 갇힘 • 차단됨 • 마비됨 • 비밀 유지
대가를 지불하거나 노력을 기울이지 않음
사랑 받기를 요구합니다 • 받기 위해 줍니다 • "My way!"
저항이 가장 적은 경로를 따릅니다. • 고통에 쾌락을 더합니다.
다른 사람을 상대로 소송을 제기합니다. • 악성 • 판사
나쁜 기분 • 비관적 • 내부 비평가 • 폭군 • 피해자
숨겨진 No-Current는 삶을 거부합니다 • 경직됨 • 융통성 없음 • 완고함
보류 • 포기하거나 굴복하지 않음 • 반항적임 • 저항적임 • 반항적임
부정적인 의도는 분리된 상태를 유지하는 것입니다. • 자신을 정당화하기 위해 비진리를 사용합니다.
물질주의를 사용하여 자기를 아는 일을 피한다
속이기 위해 반쪽짜리 진실을 사용합니다. • 혼란을 야기합니다. • 파괴적입니다.
사실이 아니다

치유된 자아

이중성으로 평화를 이룹니다.
성숙한 • 진리를 알기 위해 기도한다
잘못된 믿음을 보고 풀다
분리된 부품으로 상위 자아를 연결합니다.
하나님의 뜻과 일치 • 초점 • 헌신
항복 • 가자 • 하인이 되기를 원함
기꺼이 대가를 치르고 노력한다
"나와 다른 사람" • 결국 해산

더 높은 자아 | 진짜 자아 | 진정한 자신

신은 내 안에 있다 • 나는 빛이다• 신성한 불꽃 • 내면의 본질
절대 오지 않고 절대 가지 않음 • 그냥 있음 • 신뢰할 수 있음 • 흐름
풍요로운 • 창조적인 • 질서 있는 • 예-창조하는 흐름
자연 • 생명 • 생명력 • 용기 • 지혜 • 사랑
화합 • "나와 다른 사람" • 능동적인 것과 수용적인 것의 균형
불완전함을 받아들임 • 다른 사람에게 상처를 준 것에 대해 양심의 가책을 느낀다
진정한 죄책감을 경험함 • 실명, 슬픔, 슬픔의 고통을 느낀다
반대를 견지함 • 완전한 진실을 견지함 • 투명함 • 진실함
역설이 있는 편안함 • 동정심 자기 책임
자율성 이타심 • 겸손
성취 • 베푸는 전수
안내 • 직관 • 영감 • 분별력
즐거움 • 기쁨 • 아름다움 • 유머 • 조화 • 유동적 • 융통성
기꺼이 베풀고 봉사하기 위해 • 현재에 존재합니다.
모든 이해를 뛰어넘는 평강을 누리며

여기에서 도착

에고가 상위 자아와 더 완전히 일치하지 못하게 하는 것은 무엇입니까? 낮은 자아. 간단히 말해서, 낮은 자아는 우리의 빛을 차단하고 삶의 모든 부조화를 일으키는 부정성과 파괴성의 층으로 구성됩니다. 따라서, 우리는 우리가 우리의 낮은 자아를 변화시키기 전에 우리의 자아에서 놔두고 우리의 내면의 빛, 즉 상위 자아에서 살 수 없습니다.

진실을 말하자면, 보통 사람은 자아에서 상위 자아로 이동하기 전에 많은 하위 자아 기반을 다루어야 할 것입니다. 우리는 깨어나는 과정의 일부로 말하자면 모든 어두운 내부 벽장을 청소해야 합니다. 이것이 에고 주도적인 삶에서 우리 존재의 더 큰 진리에 기반을 둔 삶으로 전환하는 유일한 방법입니다.

우리가 에고에서 살 때 우리는 삶과 싸웁니다. 대조적으로 상위 자아로부터 산다는 것은 하위 자아의 거짓을 제거하여 조화롭게 살 수 있음을 의미합니다. 조화란 진리 전체를 볼 때 자연스럽게 일어나는 것이기 때문입니다.

이런 일이 발생하면, 즉 우리가 상위 자아로부터 점점 더 많이 사는 법을 배울 때, 우리는 우리의 경우를 포기하고 다른 사람들을 곤경에서 벗어나게 하고 반대를 화해하고 더 많은 평화를 찾습니다. 따라서 모든 자기 개발은 실제로 우리의 내적 부정성, 즉 하위 자아를 풀고 상위 자아를 재발견하는 것입니다. 따라서 우리 자신을 찾는 것은 우리 자신의 진실인 더 높은 자아를 찾는 것입니다.

자가 치유 지침 자아가 무엇을 관찰해야 하는지에 대한 단서와 함께 상위 자아 또는 하위 자아 중 어느 부분이 선두에 있는지 알려주는 팁을 제공합니다. 

자가 치유 지침

더 높은 자아낮은 자아자아 자아
성숙한미숙 한우리가 감정적인 반응을 보일 때 주의를 기울이고 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
조용함, 침착함, 중심, 인내심시끄럽고, 화나고, 두려운우리가 미워하거나 불안할 때 주의를 기울이고 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
움직이는 동안 이완통제하거나 희망이 없다주의를 기울이고 우리의 교류 전류 또는 사임을 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
건강한 아니요반항하다, 저항하다, 저항하다, 부인하다주의를 기울이고 우리의 파괴성을 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
건강한 예제출, 얻기 위해 제공우리가 두 발로 서 있지 않을 때 주의를 기울이고 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
순간에 현재물러나다, 도망치다, 도피하다, 숨다주의를 기울이고 우리의 회피, 주의 산만 및 중독을 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
공감대 형성사례 구축연결이 아닌 분리를 제공할 때 주의를 기울이고 알립니다. 그런 다음 우리 자신을 정리하기 위한 조치를 취합니다.
반대를 보유의견, 독선우리가 옳다고 주장할 때 주의를 기울이고 주의를 기울입니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
하나님의 뜻과 일치자기 의지와 일치주의를 기울이고 우리의 신뢰 부족과 놓을 수 있는 능력이 없음을 알아차립니다. 그런 다음 우리 자신을 정리하기 위한 조치를 취합니다.
유동성, 탄력성, 자유 흐름엄격함, 가혹함, 판단력우리가 어떤 위치에 갇히거나 힘든 느낌이 들 때 주의를 기울이고 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
조화롭게 산다갈등에 번성하다주의를 기울이고 우리 삶의 부조화를 알아차립니다. 그런 다음 스스로를 정리하기 위한 조치를 취합니다.
선한 싸움을 싸워라저항이 가장 적은 경로를 따릅니다.우리가 게으르면 주의를 기울이고 알아차립니다. 그런 다음 치유를 위해 노력합니다.

우리의 에고에서 살기

자아는 우리 자신의 제한된 측면입니다. 특정 중요한 기능을 수행하지만 깊이가 부족합니다. 예를 들어, 자아는 무언가를 배우고 다시 뱉어낼 수 있지만 스스로 새로운 창의적인 아이디어를 생각해낼 수는 없습니다. 아마도 에고의 가장 큰 결핍은 낮은 자아와 마찬가지로 이원성에 끊임없이 갇혀 있다는 것입니다.

작동 방식은 다음과 같습니다. 자아는 모든 것을 옳고 그름, 좋고 나쁨, 흑백으로 나눕니다. 에고는 어떤 것의 양면을 모두 잡을 수 없기 때문입니다. 그것은 반대를 가질 수 없습니다. 따라서 에고는 항상 어느 한쪽을 취해야 합니다. 일반적으로 에고는 나쁜 것에서 도망치는 동안 좋은 것을 위해 스크램블합니다. (때때로 순수한 절망에서 에고가 돌아서서 나쁜 생각을 받아들이고 이것이 좋은 생각이라고 농담하기도 합니다.)

따라서 우리가 주로 에고에서 살고 있다면 우리는 이원성 속에서 길을 잃을 것입니다. 즉, 그림의 절반을 놓치게 됩니다. 우리는 전체 진실을 볼 수 없을 것입니다. 이것은 특히 다음과 같은 경우 다른 사람들과 갈등을 야기합니다. 그들 만 볼 수 있습니다 또 다른 반쪽 현실의. 반면에 상위 자아는 전체 그림을 완성하기 위해 반대가 필요한 단일 상태에 있습니다.

"승리"하는 잘못된 방법

에고는 어떤 것의 양면을 모두 잡을 수 없습니다. 그것은 반대를 가질 수 없습니다.

우리의 이원적이고 자아 지향적인 접근 방식을 통해 우리는 "나와 다른 사람"이라는 태도로 삶을 영위합니다. 하지만 인생에 대한 더 큰 진실은 언제나 "나 다른.” 이것이 우리가 갈등이 이원성 환상의 본질적인 부분이라고 말하는 이유입니다. 삶에 대한 투쟁의 자세를 버려야만 이별의 고통과 그것이 딛고 있는 비진리를 극복할 수 있다.

더욱이, 자아는 강경하고 고정된 위치를 찾는 경향이 있습니다. 엄격한 규칙, 많은 통제 및 철통같은 의견을 좋아합니다. 특히 옳은 것을 좋아합니다. 에고는 이것이 승리하는 방법이라고 생각합니다. 그러나 에고의 힘의 버전인 그러한 싸움 자세로 웅크리고 있으면 스트레스와 불안, 그리고 몸의 긴장이 생깁니다.

이것은 신체가 건강을 유지하기 어렵게 만듭니다. 더군다나 우리가 이런 식으로 삶에 접근할 때 우리가 앞서 나갈 수 있다는 것, 즉 우리가 "승리"할 수 있다는 것조차 사실이 아닙니다.

여기에서 도착

에고가 상위 자아와 더 완전히 일치하지 못하게 하는 것은 무엇입니까? 낮은 자아. 간단히 말해서, 낮은 자아는 우리의 빛을 차단하고 삶의 모든 부조화를 일으키는 부정성과 파괴성의 층입니다. 그래서 우리는 우리의 낮은 자아를 변화시키기 전에 우리의 에고를 놓아버리고 내면의 빛으로부터 살 수 없습니다.

진실을 말하자면, 보통 사람은 자아에서 상위 자아로 이동하기 전에 많은 하위 자아 기반을 다루어야 할 것입니다. 우리는 깨어나는 과정의 일부로 말하자면 모든 어두운 내부 벽장을 청소해야 합니다. 이것이 에고 주도적인 삶에서 우리 존재의 더 큰 진리에 기반을 둔 삶으로 전환하는 유일한 방법입니다.

우리가 에고에서 살 때 우리는 삶과 싸웁니다. 대조적으로, 우리의 상위 자아로부터 산다는 것은 우리가 우리의 하위 자아의 비진리를 제거함으로써 우리가 진리 전체를 볼 수 있다는 것을 의미합니다. 이런 일이 일어날 때, 우리는 반대를 화해할 수 있게 되고, 우리의 경우를 포기하고, 다른 사람들이 갈고리를 벗어나게 하고, 더 평화로운 존재로 이동할 수 있습니다. 그러므로 모든 자기 계발은 실제로 우리 내면의 부정을 풀고 우리가 누구인지의 진실을 재발견하는 것에 관한 것입니다.

약속

요컨대, 깨어남은 내면의 혼란을 제거하고, 삶의 문제를 해결하고, 두 발로 서는 법을 배우고, 신성과 일치할 때 일어나는 것입니다. 갈등은 우리가 자신의 상위 자아로부터 고립되어 주로 자아에 따라 생활하고 어두운 내면을 피할 때 발생합니다. 그동안 우리는 세상이 우리에게 빛을 비추기를 요구하고 있습니다.

그러나 깨어나는 것은 세상의 일이 아닙니다. 그것은 우리 각자가 하도록 부름 받은 일입니다. 우리가 가장 중요한 집안일을 하고 나면 세상에 더 많은 빛을 비추는 우리 자신을 발견하게 될 것입니다. 그러면 세상은 우리에게 빛을 다시 반사할 것입니다.

그럴 때 우리는 삶이 은혜롭고 편안하게 살 수 있음을 발견하게 될 것입니다. 우리의 저항과 그것을 뒷받침하는 비진리를 제거하고 나면, 우리의 삶은 자연스럽게 더 관리하기 쉬워질 것입니다. 우리는 생명과 협력하고 혼돈을 끝내도록 도울 것입니다.

-질 로리

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