질 로리
우리 중 많은 사람들이 삶을 혼란스럽고 당혹스러운 시련으로 경험합니다. 어렵고 고통 스럽습니다. 그것은 투쟁이며 삶에 의미가 없는 것 같습니다. 우리가 삶과 분리되어 있다고 느끼는 것과 같습니다. 하지만 친구 여러분, 이것은 사실이 아닙니다!
지금 우리의 삶이 외부에 나타나는 방식은 우리가 내부에서 경험하는 방식의 정확한 복제품입니다. 그것은 우리가 "나의 삶"이라고 부르는 것으로 나타나는 우리의 모든 태도와 내적 특성의 거대한 집합체입니다.
즉, 우리가 한 가지이고 우리가 처한 삶이 다른 것이라고 믿는 것은 큰 오류입니다. 가장 큰 오류 중 하나입니다. 단순히 그렇지 않습니다.
투쟁: 건강한 것과 건강하지 못한 것
인생은 진정한 투쟁이 될 수 있습니다. 깨달아야 할 중요한 것은 우리의 투쟁이 건전하고 건설적일 수도 있고, 건강하지 않아 파괴적일 수도 있다는 것입니다.
아마도 우리는 "투쟁을 포기"해야 한다고 말하는 어떤 종교나 철학에 익숙할 것입니다. 그러한 가르침이 사실일 수도 있지만, 우리는 이것을 포기하거나 굴복해야 한다는 의미로 오해하는 경우가 너무 많습니다. 우리의 목표와 성취에 대한 열망을 버려야 한다는 것.
그러한 접근 방식은 나무늘보가 되는 잘못된 길로 우리를 인도합니다. 그것은 무관심과 정체로 이어지고 심지어 삶에서 더 많은 것을 원한다고 스스로를 자책하게 만듭니다.
설상가상으로, 그러한 태도는 우리가 더 나은 삶을 살 수 있는 능력이 있는 우리 자신과 주변 세상의 상태를 개선하지 못하게 만듭니다. 그리고 어떤 면에서 그것은 정말 잔인한 일입니다.
반대로 건전한 투쟁은 우리를 지치게 하지 않습니다. 우리가 투쟁에 건전하게 접근할 때 우리의 노력은 헛되지 않고 우리의 에너지는 소진되지 않습니다. 올바른 방식으로 투쟁할 때 우리는 자신과의 싸움을 중단합니다.
투쟁하는 잘못된 방법
우리가 건강하지 못한 방식으로 흐름에 대항하여 투쟁할 때 우리는 투쟁에 소모됩니다. 투쟁은 우리를 말살시킵니다. 반면 건전한 투쟁은 실제로 우리를 더 강하게 만듭니다.
결국, 우리 안에 있는 것이 무엇이든 표면으로 거품이 나도록 허용하는 데는 전혀 노력이 필요하지 않습니다. 실제로 우리는 내부 물질이 표면으로 떠오르지 않도록 하기 위해 많은 에너지를 낭비하는 경향이 있습니다. 그리고 우리는 왜 항상 피곤함을 느끼는지 궁금해합니다.
우리는 삶에 대처할 에너지가 없다고 느끼는 지점에 도달합니다. 그러나 상황을 뒤집어 올바른 방향으로 고군분투하기 시작한다면 인생은 매우 달라질 것입니다. 우리는 지금 우리 안에 무엇이 있는지 깨닫지 않기 위해 온 힘을 다해 싸우고 있기 때문입니다. 우리는 감정의 흐름을 끊임없이 차단함으로써 이를 수행하는데, 이는 지치게 만듭니다.
그리고 이것이 바로 건강하지 못한 투쟁의 의미입니다.
스트림 방해
우리는 우리의 감정과 그에 수반되는 태도를 시냇물에 비유할 수 있습니다. 이러한 감정의 흐름이 움직이면서 내부 및 외부 영향의 영향을 받는 주기를 거칩니다. 그러나 실제로 그들을 통제하는 것은 우리 안에 있습니다.
그런 다음 우리는 손상이 외부에서 복구될 수 있기를 바라면서 감정의 통제권을 우리 외부의 무언가, 예를 들어 외부 환경으로 옮기려고 합니다. 우리는 도움이 와서 우리 감정의 부조화적인 흐름을 조정해 줄 것을 기대하면서 인생을 살아갑니다. 이렇게 하면 우리가 실제로 느끼는 감정에 대한 인식을 가져올 수 있는 자유로운 흐름이 방해됩니다.
우리의 초점을 우리 외부에 둠으로써 우리는 손끝에 있는 실제 통제로부터 점점 더 멀어지게 됩니다. 그리고 결국 자아에 대한 완전한 인식을 갖는 것이 유일하게 의미 있는 통제입니다.
이 흐름에 대한 비유를 계속 진행하고 이 접근 방식을 사용하여 우리가 감정을 억누를 때 우리가 가하는 피해를 살펴봅시다. 이런 식으로 사물을 봄으로써 우리는 이러한 장벽을 제거하도록 영감을 받을 수 있습니다.
위기의 진짜 원인
모든 감정, 즉 삶에 대한 모든 태도와 반응을 하나의 흐름으로 시각화하십시오. 이제 개울에 바리케이드를 쳤을 때 어떤 일이 일어나는지 생각해 보십시오. 결국 강을 막는 것은 전적으로 가능합니다. 이 경우 댐을 향해 흐르는 물은 막히게 됩니다.
댐 뒤에 물이 더 많이 쌓일수록, 쌓이는 물의 에너지도 더 커집니다. 어느 날 물이 댐을 터뜨리고 범람하여 댐뿐만 아니라 길을 따라 있는 모든 건강하고 자연적인 초목과 구조물도 파괴합니다.
하지만 그렇게 난폭하게 바리케이드를 파괴할 필요는 없다.
우리 영혼 안에는 그런 댐이 존재합니다. 그리고 그것은 건설될 필요가 없었습니다. 그러나 우리 각자가 그러한 장애물을 세우기로 선택했으므로 이제 가야 합니다. 우리의 노력으로 점진적이고 체계적으로 이 내부 댐을 제거하는 것이 가능할 수 있습니다. 우리는 그러한 의식적인 과정을 자기 대결이라고 부를 수 있습니다.
아니면 기다리면서 자연의 흐름을 그대로 받아들일 수도 있습니다. 이 경우 바리케이드는 막혀 있는 물의 힘에 휩쓸려 내려가게 됩니다. 삶이 우리를 거칠게 다룰 때, 우리의 축적된 파괴적인 태도가 이 바리케이드를 계속 밀어붙여 마침내 무너질 때 우리는 위기라고 부릅니다.
잔해물 제거
강을 댐으로 막지 않기로 결정했다면, 잔해가 자유롭게 표면에 떠서 제거될 수 있도록 놔두는 것입니다. 맑고 신선하며 끊임없이 재생되는 흐르는 물은 강물을 잔해 없이 쓸어버릴 것이기 때문입니다. 그게 바로 자연이 작용하는 방식이 아닌가?
그것은 우리 영혼의 흐름에서도 같은 방식으로 작동합니다.
우리가 그들을 두려워하고 과거 상처의 잔해와 그들이 생성하는 파괴적인 성향을 계속해서 외면할 때만 그들은 바리케이드 뒤에 쌓입니다. 그 결과, 우리가 무슨 일이 일어나는지 통제할 수 없다는 것을 알게 되면 언젠가는 우리를 압도하게 될 것입니다.
그러나 잔해가 표면으로 떠오르는 것은 우리가 두려워할 필요가 없습니다. 즉, 내면의 블록을 제거하기 시작하면 이전에 느꼈던 것과는 다른 부정적인 감정을 경험하게 될 것입니다. 그래서 뚜껑을 다시 닫고 싶은 유혹이 생길 것입니다.
이 유혹에 주의하십시오.
이러한 부정적인 감정 뒤에는 우리의 모든 긍정적이고 관대하며 사랑스럽고 비이기적인 감정이 숨어 있기 때문입니다. 그리고 부정적인 감정이 흐르도록 허용되고 더 이상 우리에게 해롭다고 느끼지 않으면 그들은 따를 것입니다. 더 어두운 감정을 느끼지 않는다고 해서 그 감정이 마술처럼 사라지는 것은 아니라는 점을 명심하세요.
불안에 휩싸여
예를 들어, 우리가 불안감에 맞서 싸울 때(우리의 불안감이 존재한다는 사실을 부인하면) 불안감이 댐 뒤에서 솟아오릅니다. 물이 부풀어 오른다. 댐이 버티고 있는 한 우리가 느끼는 것은 막연한 불편함일 것입니다. 우리는 억압받는다고 느낄 것이지만 그 이유를 이해하지 못할 것입니다. 우리는 우리의 최고의 잠재력 중 일부가 제대로 활용되고 있지 않다고 느낄 것입니다.
우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 파악하지 못할 것이지만 우리의 불안감은 계속해서 강해지고 댐 뒤에 쌓일 것입니다. 어떤 외부 사건이 우리를 휩쓸게 될 날이 올 때까지 우리는 우리의 불안감을 온전히 느끼지 못할 것입니다. 그리고 나서 우리는 감히 직면하지 못했던 불안과 무력감의 모든 절망을 느끼게 될 것입니다.
그래서 우리가 불안감을 막으려고 애쓰고 있을 때 실제로는 불안감을 더 크게 만들고 있는 것입니다. 그 존재를 부정하면 그 존재가 증가하고 그렇지 않았을 때보다 더 강해집니다. 두려움, 의심, 적대감과 같은 다른 감정에도 동일한 방식으로 작용합니다. 기본 원칙은 항상 동일하기 때문입니다.
그냥 가서 바리케이드를 제거하는 것이 더 현명하지 않을까요? 자연이 마침내 그것을 무너뜨려 우리가 무력감을 느끼게 될 때까지 계속 기다릴 이유가 무엇입니까? 그런 일이 일어날 때 우리의 감정은 우리를 압도하지만 그 의미를 이해하지 못합니다. 축적된 추진력이 너무 강해지기 때문이다.
우리는 그런 때까지 기다릴 필요가 없습니다.
우리의 저항에 맞서다
포에네스와 경로 작업 안내의 영적인 길을 따르는 데 한 가지 목표가 있다면 그것은 바로 불필요한 투쟁을 피하는 것입니다. 우리가 이 길을 따를 때 우리는 내면의 바리케이드가 스스로 제거되기 전에 이를 제거하기 위해 노력합니다. 우리는 감정이 흐르도록 허용하고 그렇게 함으로써 감정이 갖고 있는 모든 것을 꺼내게 됩니다.
의심과 공격성, 질투와 소유욕, 자만심과 자기중심성을 포함하여 오히려 피하고, 도피하고, 부인하고 싶은 감정을 마주함으로써 우리는 여전히 우리 안에 살고 있는 상처받은 아이에게 속한 모든 것을 마주하고 있는 것입니다.
이러한 감정에서 벗어나고 싶게 만드는 것은 무엇입니까?
노출, 취약성 및 상처로부터 자신을 방어하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다.
우리는 왜 저항하는가?
감정에 대한 우리의 방어벽인 내면의 장벽이 삶의 상처로부터 우리를 지켜준다고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 실제로 일어나는 일은 다음과 같습니다. 우리는 어린아이로 남아 있기를 바라기 때문에 감정을 느끼는 것에 대한 저항을 유지합니다.
결국 아이들은 안전하고 행복하기 위해 필요한 모든 것을 받을 수 있는 이점이 있는 것 같습니다. 그리고 그들은 스스로 그것을 얻을 필요가 없습니다.
이것은 우리가 두 발로 설 필요 없이 받을 자격이 있다는 유혹적인 환상입니다. 우리는 어린 시절의 이러한 이점을 기억하고 과거의 상처가 묻혀 있는 바리케이드에 빠지는 것에 대한 두려움과 결합합니다.
게다가 이 매장된 고통을 직시하지 않으려는 우리의 의지가 고의적인 무력감을 키웠습니다. 우리의 에고는 계속 약해져서 이제 스스로를 믿을 수 없습니다. 이것은 우리의 필요를 위해 다른 사람에게 의존할 구실을 만듭니다.
우리는 우리의 행복, 성취, 안전이 우리 외부에서 올 수 있다는 믿음을 포기하고 싶지 않습니다. 사실 우리는 이 희망을 붙잡고 있습니다.
이것이 우리가 장벽 제거를 거부하는 근본적인 이유입니다.
정서적 성숙도 얻기
정서적 성숙을 갖는다는 것은 좌절을 참을 수 있는 능력을 갖는다는 것입니다. 우리는 모든 것이 항상 우리 뜻대로 되지 않는다는 사실을 받아들여야 합니다. 그런 다음 우리는 파도와 함께 떠다니고 그것에 대항하는 형태소 형성을 멈출 것입니다. 이상하게도 이렇게 하면 자신감이 생깁니다.
우리가 원하는 것이 무엇이든 없다는 것을 받아들이는 능력을 얻음으로써 우리는 자신에 대한 신뢰를 얻습니다. 우리가 원하는 것을 스스로 얻을 수 없으면서 그것을 고집한다면 우리는 불안하고 무기력하며 의존적인 상태로 남게 될 것입니다. 그러나 좌절감을 받아들임으로써 우리는 삶에 대처할 수 있다는 것을 알 수 있다는 자신감을 갖게 될 것입니다.
친구 여러분, 이 마지막 두 문장에 대해 깊이 생각해 보십시오.
역류 풀기
아이와 병든 사람은 기본적으로 무력하며 다른 사람에게 의존해야 합니다. 따라서 저항하는 정신은 아직 성장하지 않은 아이일 뿐만 아니라 일부러 병약한 사람이 되는 것입니다.
한편으로 우리는 무기력해지는 것을 두려워하고 우리의 무력감이 진짜인지조차 모릅니다. 반면에 우리는 인정하고 싶은 것보다 더 많은 내적 자원이 있을 수 있다는 사실을 인정하기를 두려워합니다. 우리가 이러한 미개발 자원을 가지고 있음을 인정하는 것은 우리 자신에 대한 책임을 떠맡는 것과 같은 특정한 의무를 생성할 수 있기 때문입니다.
무력감에 대한 두려움과 동시에 무력해지고 싶지 않으면 그럴 필요가 없다는 것을 아는 것에 대한 두려움입니다. 게다가 우리는 즉각적인 만족에 대한 유치한 욕망을 포기해야 하는 것을 두려워합니다.
우리 내면의 이러한 것들을 보는 것에 대한 우리의 저항은 우리를 삶의 흐름에서 단절시킵니다. 이 작업을 오래 수행할수록 바리케이드 뒤에 물이 더 많이 쌓입니다. 탈출구는 우리가 항상 어떻게 불쾌한 감정을 밀어내려고 하는지 알아차리기 시작하는 것입니다.
우리의 희망은 그들이 그냥 사라지는 것입니다.
게이트웨이기도
당신의 약함을 느끼는 관문을 통해 당신의 힘이 있습니다.
당신의 고통을 느끼는 관문에는 당신의 기쁨과 기쁨이 있습니다.
두려움을 느끼는 관문을 통해 여러분의 안전과 안전이 있습니다.
외로움을 느끼는 관문을 통해
성취, 사랑 및 교제;
증오를 느끼는 관문을 통해 사랑할 수있는 능력이 있습니다.
절망을 느끼는 관문을 통해 진실하고 정당한 희망이 있습니다.
어린 시절의 부족함을 받아들이는 관문을 통해
지금 당신의 성취가 있습니다.
– Pathwork® 가이드 강의 #190: 두려움을 포함한 모든 감정을 경험하는 것의 중요성
우리의 두려움에 맞서기
두려움은 모든 사람이 대처하는 법을 배워야 하는 보편적인 감정입니다. 우리의 두려움을 자각하게 되면 두려움이 넘치게 될 것이라고 믿는 것은 오류입니다. 인식이 우리의 어려움의 원인이 아니기 때문입니다. 더 큰 문제는 우리의 두려움과 그 밑에 있는 모든 것에 대한 우리의 태도입니다.
건강하지 못한 투쟁을 할 때 우리는 스스로에게 이렇게 말합니다. “나는 두려워해서는 안 된다. 두려움은 불쾌한 것이므로 느끼고 싶지 않습니다.” 그런 심정으로 우리는 두려움에 빠진 부분과 싸우고 있습니다. 지금. 두려움의 물결에 대비함으로써 우리는 두려움에 휩싸이는 두려움을 만듭니다.
문제는 우리가 여전히 두려움을 바라보지 않도록 자신을 방어하고 있다는 것입니다. 그러나 우리는 두려움에 맞서 너무 힘들게 싸우는 것을 멈출 수 있습니다. 우리는 "나는 인간이고 다른 많은 사람들처럼 지금 두려움을 느끼고 있습니다. "라고 말할 수 있습니다.
그러한 접근 방식은 우리를 두려움의 물결에 휩쓸리지 않고 떠다니게 할 것입니다. 우리는 공포 속에서 익사하지 않고 헤엄칠 수 있음을 알게 될 것입니다. 그러면 두려움이 그렇게 위험하게 느껴지지 않을 것입니다. 여전히 거기에 있지만 그렇게 나쁘지는 않을 것입니다.
우리의 두려움 뒤에 무엇이 있습니까?
우리가 두려움의 물결에 맞서 싸울 때 우리는 그 속에 빠져들게 됩니다. 왜냐하면 우리가 수영할 수 있는 능력이 있을 때에도 우리가 수영하지 못하는 것은 익사에 대한 두려움 때문입니다. 그리고 우리가 두려움 뒤에 무엇이 있는지 볼 수 있는 것은 수영을 할 때만입니다.
우리가 말하는 두려움은 잔소리가 많고 지속적인 두려움이며, 이는 비현실적인 두려움입니다. 이 두려움(우리가 대면하기를 너무 꺼리는 두려움) 아래에는 항상 막혀 흐르지 못하는 다른 "감정의 흐름"이 있습니다.
그것들은 적대감, 상처와 굴욕, 수치심, 자부심과 오만, 자기 연민, 자기 중요성, 불합리한 요구에 대한 고집과 같은 것들로 구성될 수 있습니다. 이것은 우리가 두려움을 피하기 위해 고군분투할 때 우리가 정말로 고군분투하는 것입니다. 그러나 우리가 그것들이 우리 의식의 신선한 공기 속으로 나오도록 허용한다면, 두려움은 자동적으로 줄어들고 결국 사라질 것입니다.
이것은 약속입니다.
투쟁하는 올바른 방법
우리 모두는 어렸을 때 어떤 면에서든 어려움을 겪었습니다. 우리가 내면의 불편함을 느낄 때, 아마도 우리는 어린아이와 같은 감정을 느꼈을 것입니다. 우리가 시냇물에 바리케이드를 치고, 저항하고, 실제로 일어나고 있는 일에 대해 거짓말을 하게 만드는 것은 이러한 어린 시절의 상처입니다.
그런 다음 우리는 낡고 파괴적인 패턴으로 삶을 살아가며 두려움과 불안감이 우리를 잠식합니다.
그 결과 우리는 잘못된 방향으로 어려움을 겪고 있습니다. 그리고 그것이 바로 우리가 삶의 흐름과 조화를 이루지 못한다고 느끼는 이유입니다. 그렇기 때문에 우리는 삶과 단절된 느낌을 받습니다.
유일한 탈출구는 저항을 멈추고 돌아서서 우리 자신과 마주하는 것입니다. 반대편으로가는 길은 개울에 들어가는 것입니다. 그것이 건강한 투쟁입니다. 우리는 어려운 감정을 표면으로 자유롭게 떠내려가서 두려워할 것이 없다는 것을 발견해야 합니다.
이것을 실천에 옮기는
우리는 다음과 같은 질문을 함으로써 시작할 수 있습니다.
- 나 자신에게 솔직해지고 싶다면, 내가 가장 중요하게 바라봐야 할 곳은 어디일까요?
- 이를 수행하는 데 가장 도움이 되는 활동은 무엇입니까?
- 자기계발이 아닌 다른 활동을 통해 영적인 발전이 이루어지기를 바라면서 나 자신을 속이고 있는 걸까요?
- 나 자신과 마주하지 않고도 성장할 수 있을까?
- 나는 충분히 하고 있는가, 아니면 더 할 수 있는가?
- 내가 더 많은 일을 할 수 있다면 왜 이것에 저항하고 있습니까?
- 나는 나에게 불안을 일으키지 않는 곳에서만 자기 발견을 함양할 의향이 있습니까?
- 내 안의 아픈 곳을 피하는가?
- 왜 그리고 어디에서 내 안에 무엇이 있는지 아는 것을 거부합니까?
- 이것을 인정하는 나 자신에 대한 나의 태도는 어떠한가?
- 계속 저항하고 싶다면 적어도 내 자신을 바라볼 용기가 없다는 것은 알아두는 편이 좋지 않을까요?
- 나는 이것을 인정할 용기가 있는가?
- 내 안에는 진실되게 바라볼 의향이 있는 부분이 있는 반면 다른 부분은 그 반대라는 것을 알 수 있습니까?
이제 여러분의 대답을 주의 깊게 들으십시오. 자신을 속이지 않고 응답을 듣기 위해 기도하십시오. 를 적어. 자기 정직을 가지고 이 연습을 한다는 것은 당신이 상상할 수 있는 것보다 더 많은 것을 의미합니다.
“이 강의에 대해 충분히 숙고할 수 없습니다. 그것을 생생한 지식으로 만들도록 노력하십시오. 단순히 지적으로 이해하기보다는 개인적으로 자신에게 적용하십시오. 우리의 사랑과 축복을 받으십시오. 당신은 두려워할 것이 없습니다.”
– 진로 가이드 강의 # 114: 투쟁: 건강한 것과 건강에 해로운 것
질 로리(Jill Loree)의 말에 담긴 Pathwork Guide의 지혜,
Pathwork Guide 강의 # 114에서 발췌: 투쟁 : 건강하고 건강하지 않음
자세히 알아보기 Blinded by Fear: 두려움에 맞서는 방법에 대한 Pathwork Guide의 통찰력및 뼈, 2장: 두려움을 포함한 모든 감정을 느끼는 것의 중요성 | 팟 캐스트 듣기
